“Ο μεγαλύτερος αντίκτυπος ήταν η ικανότητά μου να ηρεμήσω. Μου επέτρεψε να αυξήσω την εστίασή μου όταν λειτουργούσα μέσα σε ομάδα.”
«Όταν είμαστε, διαρκώς, σε επαφή με την τεχνολογία και πηγαίνουμε από συνάντηση σε συνάντηση και χρειάζεται να διασχίσουμε όλη την πόλη για να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας, είναι εύκολο να χάσουμε τον εαυτό μας. Χρειαζόμαστε μια υπενθύμιση για να σταματήσουμε μια στιγμή και να αναπνεύσουμε.
“όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να δίνουν προσοχή στο μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματά τους, είναι πιο ανοιχτοί στην προσέγγιση των άλλων κι έτσι καλλιεργούνται βαθύτερες αξίες, όπως το ενδιαφέρον για τον κόσμο γενικότερα”
Με το mindfulness, τα ανώτερα στελέχη καλλιεργούν την επίγνωση και μαθαίνουν να δημιουργούν περισσότερο χώρο σε μια συνάντηση για όλους τους συμμετέχοντες, να εξετάζουν χρονοδιαγράμματα, να κάνουν επιλογές, να επικοινωνούν αποτελεσματικά εν μέσω του χάους, να συντονίζουν και να καθοδηγούν, χωρίς προκαταλήψεις και προσωπικά κίνητρα και φίλτρα, παραμένοντας ανοιχτοί στις ιδέες των άλλων και πρόθυμοι να ακούσουν και να μάθουν από τους άλλους, ανεξάρτητα από τη θέση τους. Μαθαίνουν να σκέφτονται έξω από το κουτί. Η επίγνωση τροφοδοτεί την προσαρμοστικότητα.
«Η επίγνωση μου, μου επιτρέπει να είμαι πολύ πιο ανοιχτός στις συναντήσεις με τα στελέχη της εταιρίας, ενώ παλιότερα είχα μια πολύ σταθερή άποψη σχετικά με τον τρόπο που πρέπει να είναι τα πράγματα. έχω γίνει πιο ανοιχτός στις ιδέες των άλλων και πιο πρόθυμος να κρίνω τις δικές μου πράξεις και τον αντίκτυπο τους στους άλλους. "
Ο διαλογισμός σας κάνει περισσότερο παραγωγικούς και η πρακτική του σας εκπαιδεύει να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας και να κάνετε καλύτερες επιλογές.
«Δεν μπορούσα να καταλάβω τι περνούσαν οι υφιστάμενοι μου. Απλά θύμωνα αν δεν γινόταν αυτό που ζητούσα. Χάρη στο mindfulness, κατάφερα να αναπτύξω υπομονή και κατανόηση και να έχω, κατά συνέπεια, καλύτερη σχέση με την ομάδα μου.»