H γιόγκα είναι ένας τρόπος ζωής.
Εκτός από το γνωστό στοιχείο των στάσεων της γιόγκα, υπάρχει και η διδασκαλία της γιόγκα για κάθε όψη της ανθρώπινης ύπαρξης.
Υπάρχει ένας γιόγκικος τρόπος για να σηκωθείς το πρωί, να πας για ύπνο το βράδυ και να φροντίσεις το σώμα σου. Η γιόγκικη επιστήμη παρέχει αποτελεσματικούς, δραστικούς τρόπους για να ζήσεις την καθημερινή σου ζωή.
Σύμφωνα με τις αρχαίες διδασκαλίες, η ώρα που ο ήλιος σχηματίζει γωνία 60ο με τη γη, είναι πολύ ιδιαίτερη. Αυτό συμβαίνει δυο φορές την ημέρα: πριν από την ανατολή και στο ηλιοβασίλεμα. Η γωνία που δημιουργείται από τον ήλιο αυτές τις ώρες, έχει διαφορετικές ενεργειακές δονήσεις. Στο χάραμα, μεταξύ 4 και 6, η γη είναι ήρεμη και η μαγνητική της ενέργεια επηρεάζεται από τη γωνία του ήλιου με τον ίδιο τρόπο που η σελήνη επηρεάζει την παλίρροια και την άμπωτη.
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να διαλογιστείτε, να κάνετε γιόγκα και να καθαρίσετε τον υποσυνείδητο νου σας. η καθημερινή αυτή πνευματική άσκηση στις πρώτες πρωινές ώρες ονομάζεται στα σανσκριτικά Σαντχάνα (Sadhana) και προφέρεται Σάντνα.
Μπορεί να σας έχει τύχει αρκετές φορές να ξυπνήσετε αυτή την ώρα της ημέρας και να έχετε παρατηρήσει πως βλέπετε πολύ έντονα και ζωντανά όνειρα. Ίσως να έχετε παρατηρήσει πως τα όνειρά σας αφορούσαν υποσυνείδητες σκέψεις σας. αν επιλέξετε αντί να κοιμηθείτε ξανά και να παραμείνετε σε ασυνείδητη κατάσταση, να σηκωθείτε και να διαλογιστείτε, αυτές οι υποσυνείδητες σκέψεις θα εμφανιστούν στο συνειδητό νου σας.
Μέσα από το διαλογισμό θα απελευθερωθούν και το υποσυνείδητο θα καθαρίσει. Η ιδανική ώρα για την άσκηση της γιόγκα και το διαλογισμό είναι το χάραμα. Τότε έχει και τις πιο ισχυρές επιδράσεις.
Όμως, ανεξάρτητα από την ώρα που γίνεται, αν καθιερώσετε την καθημερινή σας άσκηση το πρωί, πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί σταδιακά και δραστικά.
(Kundalini Yoga, Shakta Kaur Khalsa)