- Όταν έχουμε επίγνωση, μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, σε στρεσογόνες συνθήκες.
- Με την πρακτική, μπορούμε να εκπαιδευτούμε στο να μετακινηθούμε από την αρνητική στάση μας και να απελευθερώσουμε το νου μας.
- Η πρακτική στο Mindfulness μας επιτρέπει να αποστασιοποιούμαστε και να αποδεχόμαστε τη νοητική μας διαδικασία χωρίς κριτική
- Μας βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματα του άγχους και της κατάθλιψης
- Η πρακτική στο Mindfulness, στο επίπεδο των σχέσεων, μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε καλύτεροι ακροατές, να εκτιμήσουμε περισσότερο τους άλλους και να συνεργαζόμαστε καλύτερα στη δουλειά μας
- Το mindfulness βοηθάει σε διαδικασίες προσήλωσης
- Χρησιμοποιώντας την πρακτική του mindfulness, μπορούμε ακόμα και να διαχειριστούμε τον πόνο σε φυσικό επίπεδο
- Η πρακτική στο Mindfulness μας βοηθάει να μην αντιδρούμε παρορμητικά
- Μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη συμπόνια για τον εαυτό και
- Tην ψυχολογική μας αντοχή