Όταν Η Θετικότητα Γίνεται Τοξική

Όλο αυτό το διάστημα, κατακλυζόμαστε από πολλές πληροφορίες με tips, συμβουλές και τρόπους για να περάσουμε καλά, να είμαστε χαρούμενοι και να μην αφήσουμε τη δυσκολία και τη στενοχώρια να μας καταβάλλουν.
Ωστόσο, η παγίδα που υπάρχει σε αυτό, είναι το να καταλήξουμε να μη δίνουμε χώρο και χρόνο και στα όχι και τόσο «εύκολα» και ευχάριστα συναισθήματά μας, στο βωμό της «θετικής σκέψης», που με έναν τρόπο γίνεται τοξική.

Χρειάζεται να μας υπενθυμίζουμε ότι είναι εντάξει και το να μην είμαστε πάντοτε εντάξει, είναι κι αυτό κομμάτι της διαδικασίας μας και μόνο δίνοντάς του χώρο και χρόνο μπορούμε να είμαστε και να σχετιζόμαστε ολόκληροι.

Έτσι, η θετικότητα γίνεται τοξική όταν:

• Κρύβουμε αυτό που νιώθουμε στην πραγματικότητα, επειδή μπορεί να μην αρέσει ή να μην είναι τόσο ευχάριστο.
• Αρνούμαστε τα πραγματικά μας συναισθήματα.
• Έχουμε ενοχές επειδή νιώθουμε κάτι αρνητικό, όπως είναι η θλίψη, ο θυμός, ο φόβος.
• Υποτιμούμε τα συναισθήματα (των άλλων ή τα δικά μας) λέγοντας «μην το σκέφτεσαι αυτό».
• Ακυρώνουμε την πραγματικότητα (των άλλων ή τη δική μας) προσπαθώντας να ελαφρύνουμε το κλίμα με φράσεις όπως «δεν είναι τόσο άσχημα τα πράγματα, άλλοι περνάνε χειρότερα…»
• Νιώθουμε ντροπή ή κάνουμε τους άλλους να νιώθουνε ντροπή για κάποιο αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να εκφράζουν.

Είναι σημαντικό να διατηρούμε την ψυχραιμία και την αισιοδοξία μας, χωρίς να παραμελούμε και να αγνοούμε πλευρές του εαυτού μας ή των άλλων. Χρειάζεται να μάθουμε να αντέχουμε τη δυσκολία, όσο δύσκολο κι αν είναι. It’s ok not to be ok!

Δημητρίου Στεφανία- Σοφία, Ψυχολόγος Α.Π.Θ., Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt