Η Κουνταλίνι Γιόγκα, σύμφωνα με τη διδασκαλία του Yogi Bhajan (1929-2004), είναι μια πανάρχαια και ολοκληρωμένη επιστήμη, για την ανθρώπινη εξέλιξη και υπεροχή.
Οι τεχνικές της αναφέρονται στην τριαδική υπόσταση του ανθρώπου (σώμα, νου, πνεύμα) και αποτελούν ένα σύστημα βαθειάς προσωπικής βελτίωσης και μεταμόρφωσης που εφαρμόζεται με ασφάλεια, λειτουργεί με ακρίβεια και προσφέρει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσει ουσιαστικά τη σχέση του με τον εαυτό του, με τους συνανθρώπους του, με τη φύση και την ύπαρξη.
Μέσα από την εξάσκηση, η Κουνταλίνι Γιόγκα προσφέρει
σε σωματικό επίπεδο:
- ενδυνάμωση και ευλυγισία του μυοσκελετικού συστήματος
- αποτοξίνωση και ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
- διεύρυνση της αναπνευστικής ικανότητας
- ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος
- ρύθμιση του πεπτικού συστήματος
- εξισορρόπηση του ενδοκρινικού συστήματος
- νεανική και λαμπερή όψη
σε ενεργειακό επίπεδο:
- απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας και αποκατάσταση της κυκλοφορίας της σ’ολόκληρο το σώμα
- εισαγωγή της πρανικής-ζωτικής ενέργειας με έναν τρόπο διευρυμένο και εξαγνισμένο
- καθαρισμό και τόνωση των πρανικών (ζωτικής ενέργειας) καναλιών και των μεσημβρινών του σώματος
σε νοητικό επίπεδο:
- καθαρισμό του υποσυνειδήτου
- ήσυχο, επικεντρωμένο και ουδέτερο νου που μπορεί να αφουγκράζεται καθολικά και να επιλέγει ανάμεσα στις διάφορες επιλογές δράσης εκείνη που υπαγορεύει ο ανώτερος, απελευθερωμένος εαυτός και όχι οι συγκινήσεις ή οι νευρώσεις της στιγμής
σε πνευματικό επίπεδο:
- βιωματική εμπειρία της γνώσης, πορεία προς τη σοφία
- επαφή με τη ψυχή και ξεδίπλωμα του μονοπατιού της
- αναγνώριση του εσωτερικού, θεϊκού φωτός