ΗΙΙΤ class
Group Training 2-6 ατόμων διάρκειας 30'. Έντονη διαλειμματική καρδιο-αναπνευστική προπόνηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενεργητικής αποκατάστασης '' powered by Stairmaster. Οργανώνεται σε πακέτα 20 & 50 προπονήσεων.
RIDE 'N ROW
Group Training 2-4 ατόμων διάρκειας 30'. Συνεχόμενη καρδιο-αναπνευστική προπόνηση με βασικό αερόβιο εξοπλισμό την κωπηλατική και το spinning, powered by Core health and Fitness.
BOX 'N BIKE
Small group 2 ατόμων διάρκειας 45'. Έντονη διαλειμματική πρόπονηση χρησιμοποιώντας το πυγμαχικό-fitness σύστημα του boxmaster σε συνδυασμό με αερόβια προπόνηση σε spinning, powered by Core Health and Fitness'.
BOXMASTER private session
Private προπόνηση διάρκειας 30' χρησιμοποιώντας το σύστημα γυμναστικής BOXMASTER. 7 γύροι διάρκειας 1:30 ο καθένας σε συνδυασμό ασκήσεων με βάρος σώματος.
HEALTH AND PERFORMANCE private training
Εξατομικευμένη προπόνηση σ ένα σύστημα αποκλειστικά δομημένο για την βελτίωση της υγείας και απόδοσης του αθλούμενου- αθλητή που θα το επιλέξει. κάθε προπόνηση διαρκεί 30' και οργανώνεται σε πακέτα 20 και 50 προπονήσεων.
HEALING AND REHAB
Εξατομικευμένο σύστημα αποκατάστασης τραυματισμών και ένταξη σε αθλητική δραστηριότητα. Οργανώνεται ανάλογα την φύση του τραυματισμού σε απόλυτη συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό ή φυσικοθεραπευτή.